荷叶灰具有很强的减肥效果，久用令人体瘦腰细。方中单用荷叶简单有效，有清暑利湿，升发清阳的作用，长于渗湿消肿，减肥降脂，尤其对于顽固性肥胖患者特别适用。其减肥原理主要有两个：荷叶灰能去除痰湿，痰湿是中医中一个重要的概念，实际上中医认为,痰湿就是肥胖的主要原因。所以，减肥首先就要去除痰湿。荷叶灰能自然调节你的饮食结构，有专家认为，喝一段时间之后，会自然不再喜欢吃油腻的食物了，同时饭量，也会变得很小。

荷叶灰什么时候吃

最好饭前吃，不过饭后也可以吃的。一般情况下，如果没有确证需要食用的话，是不建议直接食用荷叶灰的，如果有某些疾病的话就建议可以到医院咨询中医，不建议用偏方，荷叶灰本身是对于人体健康有害而且不卫生。建议平时饮食要注意均衡合理。

饭前吃的好处

好处有两个，一个是饭前喝一大杯荷叶水，那么这个时候，你吃饭就会吃得少很多，记得有一个减肥妙招那就是饭前多喝汤，这样就会减少饭量，从而达到减肥的目的。

另外一个原因是饭前空腹喝，有利于荷叶成分的吸收，这个跟喝中药是一个原理。

不过你仍然可以饭后喝，主要是在下面的两种情况下，你完全可以饭后喝：

1.如果你的胃比较不好，那么可以饭后喝，这样就不会伤胃了。

2.如果你吃了非常油腻的食物，那么在饭后喝一杯是最好不过的，这是荷叶有溶解油脂的功效，这个时候喝一杯，油腻感觉会一扫而光。